2018-11-17
Aimez-vous aller au lit après une longue semaine ? Si oui, les bonnes nouvelles : une nouvelle étude a constaté qu'il peut y avoir plus de raison de jouer le bouton de petit somme un week-end.
Les chercheurs ont mesuré la réponse d'insuline - un signe de risque de diabète - des patients après qu'ils aient quatre jours de la restriction de sommeil puissent être (environ) désignation utilisée pendant des heures en retard, il soit relativement à la limite après sommeil, la réponse d'insuline (environ huit heures par nuit). Ils ont constaté que 23% de la restriction de sommeil est sur un plus haut, le risque de diabète comparé à la restriction de sommeil.
Ceci peut être l'effet de la privation de sommeil sur le cerveau ne peut pas être renversé en fin de semaine, mais ceux dans les taux hormonaux, tels que l'insuline, est correct.
Afin de vous aider à attraper quelques z, faites votre environnement de sommeil est frais, obscurité et apaise. Rappelez-vous svp : pas tout le besoin d'être fait en allant au lit.
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