2019-03-27
Aimez-vous dormir après une longue semaine de travail ? Si oui, bonnes nouvelles : les nouvelles découvertes d'une étude là peuvent être plus de raisons de frapper le bouton de petit somme ce week-end.
Les chercheurs ont mesuré la réponse d'insuline - un marqueur de risque de diabète - dans les patients après qu'ils aient été donnés quatre jours de sommeil restreint (environ quatre heures par nuit) comparés à huit heures de sommeil sans restriction après la réponse d'insuline (environ huit heures une nuit). Ils ont constaté que la restriction de sommeil a été liée à un risque plus élevé de 23 pour cent de diabète comparé au sommeil sans restriction.
Il est possible que les effets sur la perte de sommeil de cerveau ne puissent pas être renversés au cours du week-end, mais ceux aux taux hormonaux, comme l'insuline, peuvent.
Pour vous aider à capturer quelques z, maintenez votre environnement de sommeil fraîche, obscurité et apaisez. Rappelez-vous : pas tout doit être fait avant lit.
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